Após os dias de intensa celebração carnavalesca, chega o momento crucial de recarregar o corpo e eliminar as possíveis toxinas acumuladas durante os excessos alimentares e o consumo de bebidas alcoólicas. 

A nutricionista Michelle Ferreira, oferece um cardápio detox pós-Carnaval, abrangendo desde o café da manhã até a ceia, com o intuito de proporcionar uma recuperação eficaz ao organismo.

Café da manhã: suco detox e omelete revitalizantes

Iniciando o dia, a recomendação é raspar a língua e desfrutar de um copo de suco detox, sem coar. A mistura inclui 2 frutas à escolha, como laranja, abacaxi, limão, maçã, entre outras, combinadas com elementos verdes, como couve ou hortelã, acrescidos de gengibre. Como opção de alimentação, sugere-se uma omelete preparada com ovos, tomate, cebola e alecrim.

Colação: energia com chá verde e mix de nuts

A hora da colação é marcada por uma xícara de chá verde acompanhada por um punhado de castanhas, fornecendo energia e nutrientes essenciais.

Almoço: refeição completa e balanceada

A refeição principal do dia consiste em uma salada de alface, agrião, tomate e pepino, temperada com vinagre de maçã e azeite de oliva extra virgem. O prato é complementado por arroz integral com cenoura e brócolis, peixe grelhado e, como sobremesa, uma porção de frutas como abacaxi, laranja ou tangerina.

Lanche da tarde: deliciosa panqueca de banana e aveia

A tarde pede uma panqueca nutritiva à base de ovo, banana amassada, farelo de aveia e canela, proporcionando uma opção saudável e saborosa.

Jantar: poke nutritivo para recarregar energias

O jantar é composto por um poke contendo quinoa cozida, tomate, abacate ou manga, pepino, repolho roxo e 100g de peixe semi grelhado, temperado com limão e azeite extra virgem.

Ceia: relaxamento com chá de camomila

Para encerrar o dia, uma xícara de chá de camomila oferece não apenas relaxamento, mas também contribui para a qualidade do sono, promovendo uma completa renovação da saúde. Este cardápio detox pós-Carnaval propõe uma abordagem holística para revitalizar o corpo e reequilibrar a saúde após os dias de festividade intensa.