Lesões no ciclismo, como prevenir e tratar problemas comuns

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Lesões no ciclismo, como prevenir e tratar problemas comuns

Especialista revela os segredos para uma pedalada livre de lesões 

Crédito: Reprodução X (Twitter) - @conviteasaude

Como um ortopedista especializado em medicina esportiva, conheço bem os desafios que os ciclistas enfrentam quando se trata de lesões, diz o médico do esporte e ortopedista Adriano Leonardi. Pedalar, seja em trilhas de mountain bike ou em competições, é uma prática saudável, porém não isenta de riscos. A escolha inadequada da bicicleta e o ajuste incorreto são frequentemente causas de lesões crônicas no joelho, afetando tanto iniciantes quanto ciclistas experientes.

Além dos problemas físicos, como síndrome patelo-femoral e tendinite patelar, que podem surgir devido ao uso excessivo ou ajustes inadequados na bicicleta, a falta de flexibilidade muscular e os espasmos também são preocupações frequentes entre os praticantes de ciclismo. É crucial adotar medidas preventivas, como o ajuste correto da altura do selim e a prática regular de alongamentos, para manter a saúde e o desempenho durante os treinos.

Manter uma postura adequada na bicicleta e realizar alongamentos específicos para os músculos utilizados na pedalada são medidas essenciais para evitar dores lombares e no pescoço, problemas comuns entre ciclistas. Consultar um profissional antes de iniciar a prática esportiva e ajustar a bicicleta conforme suas necessidades individuais são passos fundamentais para desfrutar do ciclismo com segurança e conforto.

 

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Segunda, 22 Julho 2024

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